Gaya
hidup, pekerjaan, kebiasaan makan, lingkungan yang tercemar dan sikap
terhadap diri sendiri mempengaruhi semua aspek kesehatan tubuh manusia,
termasuk kesehatan mata. Ada beberapa kebiasaan yang secara langsung maupun tidak langsung membuat penglihatan Anda bermasalah.
Apa saja kebiasaan buruk pengganggu kesehatan mata tersebut? ini di antaranya:
- Merokok
Salah satu akibat buruk dari merokok
adalah, rusaknya penglihatan. Ada banyak zat kimia dalam rokok yang
merugikan bagian sensitif dari retina yang biasanya disebut makula. Zat
tersebut dapat menyebabkan sel-sel dalam makula mati.
- Ketegangan
Tanpa disadari, terkadang kita memberi terlalu banyak beban pada
mata. Membaca, bekerja depan komputer, menonton TV, bermain ponsel, dan
banyak lagi kegiatan yang memaksa mata bekerja terlalu lama. Ini membuat
otot mata tegang dan bila berlangsung lama bisa merusak mata. Usahakan
batasi penggunaan gadget hanya 5-6 jam saja per hari.
- Sinar UV
Sinar UV dapat membahayakan mata, sehingga dianjurkan untuk memakai kacamata hitam
bila cuaca sedang terik. Bila tidak maka UV bisa membakar kornea dan
lensa mata serta merusak retina. Resiko lain adalah timbulnya katarak.
- Darah tinggi
Penyakit yang satu ini bisa membahayakan mata. Ia dapat merusak
pembuluh darah di retina, daerah belakang mata tempat dimana bayangan
benda terfokus. Nama penyakitnya dikenal sebagai retinopati hipertensi.
- Alkohol
Asupan berlebih minuman ini dapat menyebabkan penurunan kinerja visual, penurunan respon, migrain, mata merah, dll.
- Makanan tak bergizi
Mata membutuhkan vitamin A dan B12 untuk tetap sehat dan bekerja
optimal. Bila Anda tak mengonsumsi makanan bergizi dengan zat-zat yang
dibutuhkan oleh organ tersebut, otomatis kesehatannya akan menurun.
Jika Anda ingin memiliki penglihatan yang selalu sehat, hindari kebiasaan buruk di atas, ya.
0 komentar :
Posting Komentar